You are here: / Sport / Urządzenia fitness zewnętrzne

Urządzenia fitness zewnętrzne

Urządzenia fitness zewnętrzne
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Jak zacząć ćwiczyć?

Zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami i nie wiesz jak zacząć? Na początku ustal sobie cel. Istotne jest to czy chcesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową czy po prostu wyrzeźbić swoją sylwetkę. Pamiętaj tylko, że wysiłek fizyczny to nie wszystko. Musisz go połączyć z odpowiednim odżywianiem. Ćwiczenia powinny być regularne, więc trzy razy w tygodniu to absolutne minimum. Jeżeli dążysz to utraty wagi ciała to skup się na treningach kardio. Nie zapominaj jednak o ćwiczeniach siłowych. Przeplataj te dwa rodzaje, ale z przewagą tych pierwszych. Klub fitness będzie idealnym rozwiązaniem, ponieważ w każdym znajdziesz trenera, który podpowie Ci jaką aktywność najlepiej wykonywać. W przypadku chęci nabrania masy ciała lub jego ujędrnienia czy zbudowania określonej sylwetki, należy wykonywać więcej ćwiczeń z ciężarami. W pierwszych tygodniach najlepiej z masą swojego ciała, a potem dopiero przechodzić do hantli, sztangi i innych. W tym przypadku również siłownia lub klub na pewno się sprawdzą. Jeżeli jednak cierpisz na brak pieniędzy, to może najskuteczniejsze będą siłownie plenerowe. Jest ich coraz więcej i grzech nie spróbować choć na nich poćwiczyć. Urządzenia fitness zewnętrzne nie są przystosowane do zmian obciążenia, więc wybieraj mądrze. Nie porywaj się z motyką na księżyc. Na takich siłowniach można spotkać bardziej zaawansowane osoby, które chętnie będą się dzielić swoją wiedzą i doświadczeniem. Nie bój się nawiązać pierwszego kontaktu i zapytać o poprawność jakieś ćwiczenia w razie, gdy wątpliwości.

Zobacz także:

YOU MIGHT ALSO LIKE